[Sieste] Sur un transat, enfin le repos 🎵 (avec fond musical)

Ce moment vous l'avez rêvé. Mais être allongé sur une chaise longue, un transat, ne suffit pas toujours à ressentir un repos profond. Appuyez sur le player et laissez-vous guider …

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[Sieste] Sur un transat, enfin le repos

00:17:46

Sortir du sommeil

00:05:24

Glissez vers le sommeil

Glissez naturellement vers un sommeil profond et réparateur, en relâchant les tensions ...

00:23:24

Accueillir le sommeil

00:15:35

Accueillir le sommeil 🎵

00:20:00

Revenir à soi, à l'instant

00:01:49

Libérer tensions et énergie retenue pour retrouver de la clarté

00:01:29

Respirer en profondeur

00:01:22

Etre avec la respiration telle qu'elle est

00:01:32

A quoi je dis oui

00:01:47

Présence à la respiration

00:05:00

Présence au corps

00:05:48

Présence aux sons

00:05:00

Présence aux émotions

00:05:00

Présence aux pensées

00:04:47

Voir la gratitude dans sa vie – Tout autour de soi

00:10:58

Laissez émerger la gratitude

00:10:02

L'espace intérieur

00:11:53

Lâcher les tensions

00:13:20

L'indispensable

La méditation de base du matin, celle qui fait de la nouvelle journée, une journée choisie et non subie. Une méditation qui apporte la clarté, le sens, réveille, donne la sensation d'avoir du temps, que c'est une journée qui s'offre à vous.

00:09:40

Première méditation du matin

00:09:43

Quand le stress est déjà là, dès le réveil

00:11:52

Quand une pensée occupe toute la place, retrouver l'essentiel

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