Le calme

Avec Pleine Présence, vous trouverez des méditations pour vous aider à retrouver plus de calme aux différents moments de la journée ... On sort de plusieurs décennies de valorisation du stress.

Les émotions sont naturelles. Elles font aussi de nous des êtres humains. Nos difficultés viennent du fait que nous n’avons pas appris à nous connaître et à être à l’aise avec elles ... Quand on évoque les émotions, l’idée qui arrive en premier, c’est souvent la sensation d’être submergé, envahi dans le corps, envahi dans la tête.

L’attention

Mais qui nous a appris à nous familiariser avec notre attention, à la connaître ? À être à l’aise avec elle, comme nous le sommes avec nos jambes ... On accuse systématiquement les réseaux sociaux d’être responsables de nos difficultés d’attention.

L'énergie

On a longtemps associé l’énergie à la fatigue, et la fatigue au sommeil. On sait aujourd’hui que les facteurs qui influencent notre énergie sont multiples. Pleine Présence vous accompagne à récupérer, à vous ressourcer. Mais aussi à apprendre à sentir, au fil de la journée, ce qui vous donne de l’énergie, ce qui vous en prend, sous ces multiples formes. On a longtemps associé l’énergie à la fatigue, et la fatigue au sommeil.

Le temps

Et si nos difficultés avec le temps venaient avant tout de notre perception du temps ? Nous avons surtout appris le temps comme une ressource, une quantité.

Le sommeil

Les méditations du sommeil de Pleine Présence sont naturelles : elles sont dépourvues d’hypnose ou d’autres techniques. C’est pour cela qu’elles vous accompagnent non seulement à vous endormir, mais aussi à retrouver le goût du sommeil, et progressivement la facilité à glisser seul vers le sommeil. Le sommeil est un processus naturel.