On accuse systématiquement les réseaux sociaux d’être responsables de nos difficultés d’attention.
Mais qui nous a appris à nous familiariser avec notre attention, à la connaître ?
À être à l’aise avec elle, comme nous le sommes avec nos jambes. Nous nous déplaçons physiquement avec nos jambes. Nous déplaçons notre esprit, d’un sujet à l’autre, avec notre attention. Quand nous voulons nous arrêter, nous nous arrêtons. Avec notre attention, c’est pareil.
Vous avez peut-être remarqué que, dans les méditations, on retrouve constamment « amenez votre attention ». Mais ce n’est qu’une des nombreuses façons dont la méditation nous familiarise avec notre attention.
Toutes les méditations que vous trouverez dans Pleine Présence vous permettent de mieux connaître votre attention, de voir comment elle fonctionne, ce qui la capte, la disperse ou l’absorbe.
Pleine Présence peut ainsi aider à :
nous sentir plus libres de ce à quoi nous donnons notre attention,
retrouver la capacité à nous consacrer à un travail de fond,
être véritablement à l’écoute,
choisir notre utilisation des réseaux sociaux,
voir ce qui est, au-delà de ce qu’on nous montre.
