Comment bien commencer

Découvrez le programme qui vous correspond.

 

À écouter 🎧 ou à lire 📖

Pour bien démarrer, il est important de choisir ce qui résonne le plus avec vous, selon votre situation, votre rythme, vos besoins.

Voici quelques suggestions en fonction de différents profils :

Vous avez du mal à dormir
Commencez par la série Sommeil, pour vous endormir plus facilement et retrouver un sommeil réparateur.
Quand vous vous sentez prêt, engagez-vous dans le programme Les bases, pour poser des fondations solides.

Vous vous sentez régulièrement stressé ou fatigué
La série Se ressourcer est idéale pour retrouver de l’énergie et du calme.
Ensuite, explorez le programme Les bases, puis poursuivez avec Calme, pour approfondir votre aisance à sortir du stress et goûter au repos intérieur.

Vous avez déjà une expérience de Pleine Conscience ou de méditation
Commencez par le programme Matin, c’est là que ça se joue.
Puis, quand vous le souhaitez, reprenez les fondamentaux avec le programme Les bases, pour réintroduire une pratique régulière dans votre quotidien, avant d’explorer les programmes comme ils vous appellent.

Vous êtes totalement débutant
Commencez avec le programme Les bases, pour découvrir et construire une pratique durable, étape par étape.

Vous avez repéré le programme qui vous correspond ?
Commencez aujourd’hui, à votre rythme.
Et si c’est le programme Matin, allez découvrir le programme, et choisir la méditation de demain matin. Visualisez-vous en train de vous installer. Voyez s’il y a quelque chose à prévoir pour que tout soit prêt demain.

Encore bienvenue sur Pleine Présence.

Une question ?
Si vous avez une question sur l'application ou sur un programme, vous pouvez me contacter depuis la rubrique Contact. Je vous répondrai avec plaisir.

Je vous laisse avec votre première méditation !